ChiWalking, zo loop je goed

Jan van Westerlaak geeft hier een voorbeeld hoe je ChiWalking goed uitvoert. Opgestrekte kruin, iets voorover gebogen vanuit de navel, geen haklanding maar een platte landing, en korte passen.

Opstrekken is heel belangrijk bij ChiWalking. Dit is namelijk de meest efficiënte en ontspannen manier van wandelen. Strek je kruin goed omhoog en ga vanuit die manier wandelen.

Persoonlijke video

Als je je aanmeldt voor één van onze ChiWalking workshops, zullen we video’s maken van jouw manier van wandelen zodat je kunt zien of je goed loopt. Doe je het opstrekken vanuit je kruin of je kin? Deze video’s kunnen enorm helpen bij het inzicht krijgen in je wandeltechniek.

Ontspannen voeten

Ook is het bij ChiWalking belangrijk dat je ontspannen voeten hebt. Hiermee kan je een flink tempo opbouwen, juist door deze ontspannen manier. Het is heel belangrijk om hier op te letten wat uiteindelijk vanzelf zal gaan, ook omdat je direct feedback krijgt van je manier van lopen. Je kunt je voeten op iedere moment waar je bent even ‘losschudden’. Je moet je voeten rustig in je enkelgewrichten heen en weer kunnen schudden. Veel mensen realiseren zich het niet, maar je kunt met zeer ontspannen voeten heel goed hardlopen. Dat is ChiRunning.